admin 
Antioksidantai yra būtini norint išlaikyti sveiką, jaunatvišką odą. Laisvieji radikalai yra viena iš labiausiai paplitusių priešlaikinio odos senėjimo priežasčių. Šios įkyrios molekulės sugriauna jūsų odos ląsteles ir aplinkinius audinius. Antioksidantai yra vienas iš būdų apsisaugoti nuo laisvųjų radikalų, UV spindulių ir aplinkos teršalų daromos žalos. Šiame straipsnyje mes suskirstome keletą populiariausių natūralių odos antioksidantų tipų: vitamino C, vitamino E, polifenolių, karotinoidų ir flavonoidų, pabrėždami populiariausius kiekvienos kategorijos tipus. Taigi, įšokime!
Vitamino C
Vitaminas C, taip pat žinomas kaip askorbo rūgštis, yra vienas stipriausių ir gerai ištirtų natūralių odos antioksidantų. Kartu su vitaminu E ir ferulo rūgštimi tai yra labiausiai ištirtas antioksidantų derinys, apsaugantis ir skaistinantis jūsų odą. Vitaminas C yra ypač žinomas dėl savo gebėjimo suteikti jums tolygiai be dėmių. Be to, kadangi tai yra antioksidantas, jis neutralizuoja laisvuosius radikalus. Gebėjimas neutralizuoti laisvuosius radikalus reiškia, kad jis neleidžia jiems skaidyti svarbių odos struktūrinių baltymų, tokių kaip kolagenas ir elastinas, ir naikinti odos ląsteles.
Susijęs įrašas: Odos senėjimo mokslas: jaunatviško spindesio patarimai
Įprasti vitamino C tipai, naudojami odos priežiūros produktuose
Askorbo rūgštis (L-askorbo rūgštis)
Askorbo rūgštis yra veiksmingiausia ir plačiausiai naudojama vitamino C forma odos priežiūroje. Jis šviesina odą, mažina hiperpigmentaciją ir skatina kolageno gamybą. Vienas iš trūkumų yra tai, kad jis gali erzinti žmones su jautria oda. Be to, chemikams gali būti sudėtinga užtikrinti, kad produktas būtų stabilus, kai jame yra askorbo rūgšties. Šviesa ir šiluma gali lengvai sukelti askorbo rūgšties skilimą gaminyje. Paprastai produktas pradeda geltonuoti arba oranžinis, nes vitaminas C suyra.
Susijęs įrašas: Kas sukelia hiperpigmentaciją: aiškesnės odos mokslas
Natrio arba magnio askorbilo fosfatas
Tai dvi stabilesnės, vandenyje tirpios vitamino C formos, kurios yra švelnios odai ir veiksmingos nuo spuogų. Juos lengviau paruošti, tačiau jie nėra tokie stiprūs kaip askorbo rūgštis. Jie nėra tokie veiksmingi kaip askorbo rūgštis ir yra tik įrodymų, kad jie elgiasi kaip antioksidantai, o ne šviesina.
3-O-etilaskorbo rūgštis
Labai stabili ir stipri vitamino C forma, kuri sujungia tiek vandenyje, tiek aliejuje tirpaus privalumus. Padidėjęs stabilumas yra pageidautinas mišinių gamintojams, nes taip lengviau kurti produktus. Taip pat yra įrodymų, kad šis darinys giliai įsiskverbia į odą. Nors nėra tiek daug duomenų, patvirtinančių jo poveikį kaip askorbo rūgštis, atsiranda naujų įrodymų, kad ji gali užtikrinti tvirtą antioksidacinę apsaugą ir reikšmingą šviesinimo poveikį. Jis taip pat veiksmingai skatina kolageno sintezę ir mažina hiperpigmentaciją. Tačiau jis nėra toks dirginantis kaip askorbo rūgštis. Dėl to 3-0 etilaskorbo rūgštis yra puiki alternatyva askorbo rūgščiai, jei turite jautrią ar įjautrintą odą.
Susijęs įrašas: Odos barjero demistifikavimas: kas tai yra ir kaip jis pažeidžiamas
Vitaminas E
Vitaminas E yra dar vienas iš galingų natūralių odos antioksidantų, kurie saugo ir atkuria odą. Žinomas dėl savo drėkinančių ir gydomųjų savybių, jis padeda sustiprinti odos barjerą, užkertant kelią drėgmės praradimui ir palaiko odos hidrataciją. Vitaminas E taip pat veikia sinergiškai su kitais antioksidantais, tokiais kaip vitaminas C, stiprindamas jų apsaugines ir šviesinimo savybes.
Susijęs įrašas: Odos priežiūra nuo taršos: populiarūs arba naudingi
Įprasti vitamino E tipai
Tokoferolis
Šis antioksidantas veikia kaip skydas, apsaugantis odos ląsteles nuo pažeidimų, kuriuos sukelia kasdieniai aplinkos agresoriai, tokie kaip tarša ir UV spinduliai. Tokoferolis yra dar vienas antioksidantas odai, kuris gali padėti išlaikyti jūsų odą skaisčią ir jaunatvišką ir netgi padėti gydyti žaizdas. Nors tokoferolis yra galingas ingredientas, svarbu pažymėti, kad dauguma tyrimų rodo, kad jis geriausiai gali būti absorbuojamas jūsų odoje kartu su vitaminu C.
Susijęs įrašas: Antioksidantai odos priežiūroje, kas jie yra ir ką jie veikia?
Tokoferilo acetatas
Tokoferilo acetatas yra dar viena vitamino E forma, dažnai randama odos priežiūros produktuose. Iš esmės tai tokoferolis, su nedideliu pakeitimu. Dėl šio molekulinio pakeitimo jis yra stabilesnis nei tokoferolis. Produktų kūrėjams patinka šis ingredientas, nes tai reiškia, kad tokoferilo acetatas turi ilgesnį produktų galiojimo laiką. Tačiau jis nėra toks stiprus odos antioksidantas kaip tokoferolis. Be to, mažiau tikėtina, kad jis suyra veikiamas šviesos ir šilumos, kaip ir daugelis veiksmingiausių antioksidantų.
Nors tai puikiai tinka gamintojams, kai kurie tyrimai rodo, kad tokoferilo acetatas gali būti neįsisavinamas į odą, o paprastas tokoferolis. Taigi, nors tai yra saugus ir veiksmingas ingredientas, ieškokite produktų, kuriuose yra ir tokoferolio acetato (siekiant stabilumo), ir tokoferolio (siekiant maksimalios naudos odai).
Tokotrienoliai
Tai viena iš rečiau paplitusių į tokoferolį panašių molekulių. Jis pasižymi panašiomis antioksidacinėmis savybėmis, tačiau turi unikalų posūkį. Jų struktūra leidžia jiems prasiskverbti giliau į jūsų odą, o tai gali suteikti visapusiškesnę apsaugą. Tačiau vienas iš kompromisų, dažniausiai atsirandančių dėl gilesnio įsiskverbimo į odą, yra padidėjusi sudirginimo rizika. Taigi, jei turite jautrią odą, tiesiog nepamirškite to ir lėtai įtraukite ją į savo odos priežiūros rutiną. Tyrimai rodo, kad tokotrienoliai gali suteikti papildomos naudos, pavyzdžiui, padėti pagerinti kolageno gamybą ir sumažinti uždegimą.
Polifenoliai
Polifenoliai yra įvairi natūraliai augaluose randamų junginių grupė. Šios molekulės apsaugo augalus nuo UV ir aplinkos veiksnių, su kuriais susiduria mūsų oda. Jie žinomi dėl savo stiprių antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių augaluose, todėl prasminga, kad mokslininkai bando išgauti ir panaudoti šią naudą žmonėms. Jie dažnai gaunami iš vaisių, daržovių, arbatos ir kitų augalinių šaltinių.
Įprasti polifenolių tipai
Resveratrolis
Resveratrolis randamas raudonajame vyne, vynuogėse, žemės riešutuose ir uogose. Nors vyksta tyrimai, siekiant visiškai suprasti jo naudą žmonėms, resveratrolis rodo pažadą apsaugoti odos ląsteles nuo UV spindulių daromos žalos. Tai taip pat gali padėti pagerinti kraujo tekėjimą į odą, suteikdama jūsų veidui sveiką paraudimą.
Ferulo rūgštis
Ferulo rūgštis naudojama stabilizuoti ir sustiprinti kitų antioksidantų veiksmingumą, ypač kartu su vitaminais C ir E. Ji neutralizuoja laisvuosius radikalus ir apsaugo odą nuo saulės daromos žalos. Ferulo rūgštis taip pat turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti sumažinti paraudimą ir nuraminti dirginimą. Nors ferulo rūgštis gali būti ne stebuklinga sudedamoji dalis, ji gali žymiai padidinti visos jūsų odos priežiūros rutinos naudą, ypač kai ji derinama su kitais antioksidantais.
Karotinoidai, pigmentiniai antioksidantai odai
Karotinoidai yra augalų pigmentai, suteikiantys vaisiams ir daržovėms ryškių spalvų.
Įprasti karotinoidų tipai
Beta karotinas
Beta karotino yra ryškiuose oranžiniuose ir geltonuose vaisiuose ir daržovėse, pavyzdžiui, morkose, saldžiosiose bulvėse ir abrikosuose. Be to, kad jis yra antioksidantas ir padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie kenkia odai, jis taip pat yra provitaminas, vadinamas karotinoidu. Tai reiškia, kad jūsų kūnas gali paversti jį vitaminu A odoje. Vitaminas A ir jo dariniai, tokie kaip retinolis, yra labai populiarūs odos priežiūroje, nes jie pagreitina laiką, per kurį jūsų oda susidaro nauji, švieži sluoksniai. Tačiau svarbu pažymėti, kad didelės dozės gali sukelti laikiną oranžinį odos atspalvį.
Naujausia „TikTok“ tendencija, kurioje teigiama, kad norint įgauti vidinį įdegį reikia suvalgyti tris morkas per dieną, yra tik apie beta karotino perteklių. Ir nors gali būti daugybė „TikTok“ vaizdo įrašų, kuriuose rekomenduojama tai išbandyti, bet koks perteklius gali būti pavojingas, o valgyti tiek maisto, kad oda tampa oranžinė, yra perteklius. Saikingai tai įtraukti į savo odos priežiūros rutiną yra gerai, tačiau nenorite jų per daug vartoti.
Liuteinas
Šio karotinoidinio pigmento yra lapiniuose žalumynuose ir kiaušinių tryniuose. Yra įrodymų, kad jis turi ne tik tipiškų antioksidantų savybių, bet ir kai kurie ankstyvieji tyrimai rodo, kad jis gali padėti sumažinti paraudimą ir tamsias dėmes. Nors reikia daugiau tyrimų, liuteino kremai gali būti daug žadantis papildymas jūsų odos priežiūros rutinoje!
Likopenas
Šis karotinoidinis pigmentas suteikia pomidorams, arbūzams ir rožiniams greipfrutams spalvą. Kaip ir kiti natūralūs odos antioksidantai, likopenas veikia kaip skydas, apsaugantis jūsų odos ląsteles nuo saulės ultravioletinių spindulių daromos žalos. Tyrimai rodo, kad tai gali padėti sumažinti saulės nudegimo riziką.
Flavonoidai
Flavonoidai yra didelė fitonutrientų grupė, randama daugelyje vaisių ir daržovių. Jie yra polifenolių pogrupis. Jie žinomi dėl savo stiprių antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, kurios padeda apsaugoti odą nuo aplinkos žalos ir mažina senėjimo požymius. Kai kurie flavonoidai netgi turi tam tikrų įrodymų, kad sustiprina odos gynybinius mechanizmus ir pagerina jos gebėjimą gydyti bei atsinaujinti. Jie taip pat veiksmingai nuramina sudirgusią odą ir mažina paraudimą.
Įprasti flavonoidų tipai
kvercetinas
Jis randamas daugelyje vaisių ir daržovių. Yra ne tik įrodymų, kad kvercetinas turi tipiškų odos antioksidantų savybių, bet ir tai, kad kvercetinas taip pat gali būti sudirgusios ar įjautrintos odos draugas. Kai kurie tyrimai rodo, kad jis gali sumažinti paraudimą ir sudirginimą.
Hesperidinas
Šis antioksidantas odai randamas citrusiniuose vaisiuose, tokiuose kaip citrinos ir apelsinai. Panašiai kaip ir kiti flavonoidiniai antioksidantai odai, kvercetinas, hesperidinas veikia kaip dvigubas agentas, mažina uždegimą ir dirginimą, taip pat veikia kaip antioksidantas, kovojantis su aplinkos daroma žala. Tai gali padėti jūsų odai atrodyti ryškiai ir tolygiai. Kai kurie tyrimai netgi rodo, kad hesperidinas gali padėti sustiprinti natūralų odos barjerą, išlaikyti ją sveiką ir hidratuotą.
katechinai
Šie junginiai, esantys žaliojoje arbatoje, turi stiprią antioksidacinę ir anti-senėjimo naudą. Žaliosios arbatos ekstraktas yra populiarus natūralus antioksidantas odai. Ekstraktas yra pripildytas natūralių antioksidantų, vadinamų katechinais, ypač epigallocatechin galatu (EGCG). Žaliosios arbatos ekstraktas taip pat gali padėti sumažinti uždegimą, kuris gali būti spuogų ir rosacea kaltininkas. Kol vyksta tyrimai, kai kurie tyrimai rodo, kad naudojant kartu su apsauginiu kremu nuo saulės, jis netgi gali būti naudingas apsaugai nuo saulės.
Išvada
Įvairių rūšių natūralių antioksidantų odai supratimas ir jų nauda gali padėti pasirinkti tinkamus odos priežiūros produktus, apsaugančius ir atjauninančius odą. Nesvarbu, ar kovojate su raukšlėmis, hiperpigmentacija ar saulės daroma žala, antioksidantai yra gyvybiškai svarbi veiksmingos odos priežiūros sudedamoji dalis. Natūralūs šaltiniai yra puiki vieta ieškoti antioksidantų odai.
